На вопрос, чего же не стоит делать в Сочи, большинство сразу ответит, что в Сочи просто не стоит ехать. И у них есть для этого все основания. Город давно прославился непомерными аппетитами владельцев гостиниц и ресторанов. Но к Черному морю все равно ежегодно отправляются миллионы туристов, по каким-то причинам не желающих покидать пределы родины. Или просто не имеющих такой возможности. Для них несколько советов.

Не стоит пытаться сэкономить
Хотите отдохнуть подешевле? Ищите горящие предложения по Египту, Турции, Тунису или Греции. Сочи для состоятельных туристов (по крайней мере, так полагают сами сочинцы). И цены на гостиницы, еду и развлечения это хорошо подтверждают. Сэкономить можно, лишь остановившись в совсем глухих уголках, откуда к морю придется добираться на общественном транспорте.
Лучше перед поездкой в Сочи подготовьте побольше наличности, пластиковые карты здесь не в почете.

Не стоит считать Сочи пляжным курортом
Чтобы курорт назывался пляжным, ему необходим как минимум приличный пляж. В Сочи же лишь узкая полоска грязноватой гальки вперемешку с мусором и мутное море, в котором дна не видишь, уже зайдя в воду по пояс. Даже если бы за большие деньги одному из сочинских пляжей удалось получить «Голубой флаг», он бы стал коричневым уже за день.
Впрочем, в Сочи едут не ради расслабленного пляжного времяпрепровождения. Так что лучше забудьте про полный обожженных тел пляж и отсыпайтесь, набираясь сил перед бурной ночью. А загар приобретете дома, в солярии.

Не стоит снимать квартиру
По старой, доставшейся в наследство от предков привычке приехавшие в Сочи бросаются на поиск сдаваемых квартир и комнатушек в частных домах. Объяснить это чем-то, кроме «генетической памяти», не получается. Конечно, койки и сараюшечки в частном секторе еще как-то оправданы крайне низкой ценой. Но вот чем привлекают туристов душные, лишенные элементарных удобств частные квартиры, находящиеся в километрах от моря, ради которого они сюда, собственно, и приехали, непонятно.
Лучше снимите номер в небольшой частой минигостинице. За цену обшарпанной «однушки» вы получите нормальный номер с кондиционером, душевой кабиной и прочими удобствами наподобие ежедневной уборки и смены постельного белья. Да и до пляжа будет существенно ближе.

Не стоит покупать разливное вино
Почти на каждом углу предлагают насладиться «изысканным и неповторимым» вкусом краснодарских вин, разливаемых из алюминиевых бочек подобно пиву. Вином этот напиток можно назвать лишь номинально, хотя спирт он содержит и вполне успешно доводит туристов до нужной кондиции. Еще более мерзкий напиток предлагают отдыхающим местные жители в полуторалитровых, неизвестно где подобранных, пластиковых бутылках. Секрет изготовления держится в строжайшей тайне, но к вину эта жидкость явно отношения не имеет. Зато называется красиво – «Шардоне», «Бордо» или «Черный полковник». Вне зависимости от названия, отравление гарантировано.
Лучше поищите в магазинах столовые вина местных производителей, их там достаточно. Хотя название будет не столь громкое, но за ту же цену вы получите напиток, который все же можно назвать вином и выпить, не морщась.

Не стоит есть по утрам шашлык
Экономные повелители мангала и шампуров скармливают туристам на завтрак то, что они не доели с прошлой ночи, просто слегка разогрев над углями. Конечно, такое встречается не повсеместно, но, увы, достаточно часто. А мясо, пролежавшее на жаре всю ночь, выведет из строя даже хорошо пропитанный алкоголем организм курортника. Так что если все же решили позавтракать шашлыками, внимательно смотрите, чтобы их готовили из свежего мяса.
А лучше отправляйтесь в небольшие рестораны, коих в городе несчетное множество. Правда, найти заведение с хорошим поваром, умеющим готовить что-то, кроме люля-кебаб, проблематично. Так что если вам с первой попытки попалось местечко, где неплохо готовят, не экспериментируйте в поисках лучшего. В большинстве своем рестораны Сочи отличаются лишь ценой.

Не стоит ходить в дендрарий
Старый, запущенный ботанический сад с каждым годом принимает все более плачевный вид. Дорожки рассыпаются, растения дичают, а окраины постепенно застраиваются богатыми виллами. Надо очень любить флору и фауну, чтобы выдержать здесь больше часа. Скуку компенсирует лишь разнообразная живность, пытающаяся стребовать с туристов что-то съедобное.
Лучше отправляйтесь в сочинский океанариум – кстати, крупнейший в России. Он ничем не уступает лучшим мировым аквариумам. Есть здесь и огромное панорамное окно, и подводный туннель с прозрачным потолком.

Не стоит ходить по городу в купальниках
Сочинцы не очень хорошо относятся к полуголым туристам, бродящим по городу. И в каком-нибудь магазине вам вполне могут сделать замечание о недопустимом внешнем виде, а в приличный ресторан так просто не пустят.
Купальникам и плавкам место только на пляже. А выходя в город, лучше надевайте шорты, майки, блузки и прочую не обременительную одежду.

Не стоит склонять название города
Местные жители приходят в состояние плохо контролируемой ярости, когда слышат про «отдых в Сочах». И насильственно объясняют отдыхающим правила русского языка, как правило, с заметным акцентом.
Лучше запомните заранее, Сочи не склоняется!

Не стоит оставлять мусор на пляже
В Сочи ежегодно приезжают миллионы туристов и лишь единицы задумываются над тем, что было бы неплохо собрать свои огрызки, «бычки» и пивные бутылки и донести их до ближайшего мусорного бака, прежде чем их подхватит прибой и унесет в море. Большинство же предпочитает раскидывать полотенце прямо на остатках собственного вчерашнего мусора.
Конечно, большинство пляжей убираются, но даже огромная армия дворников не в силах собрать миллион окурков. Так что лучше просто складывайте свой мусор в пакет, вам же приятнее будет на следующий год приехать на чистый пляж.

Насыщенная яркими событиями круглосуточная феерия курортной жизни и уединение на лоне первозданной природы, море и горы, дайвинг, виндсерфинг, рафтинг, джипинг, прогулки верхом на лошадях, прогулки под парусом на яхте, пикники на морском берегу и в ущельях горных рек и многое-многое другое. Как наиболее плодотворно и увлекательно использовать те несколько посвященных отдыху недель, для аккумуляции сил, здоровья и положительного настроя на весь предстоящий год?

Для начала позвольте Вас сразу «огорчить»: если Вы, планируя поезкду в Сочи, рассчитываете попасть на большую олимпийскую стройку – НЕ ВЫЙДЕТ! Слухи о том, что нынче вся будущая столица XXII Зимних Олимпийских игр одна большая строительная площадка, сильно преувеличены. Город Сочи по своей площади в три раза больше Москвы. При этом все объекты размещения стоят здесь, как говориться, испокон веков. А строятся лишь спортивные сооружения в окрестностях Красной Поляны и на самой окраине приморской части Адлерского района. То есть, возможность посмотреть, как это делается, у Вас, конечно, есть, однако только дорога туда и обратно для осмотра достопримечательностей большой олимпийской стройки займет, по меньшей мере, пол дня, а если Вы решили остановиться в Лазаревском районе, то и вовсе весь день. Так что не взыщите, но нежного пения строительной техники услышать Вам не удастся, и подышать строительной пылью – тоже не получится.

Город Сочи действительно очень большой. Он простирается вдоль Черного моря на целых 105 км по прямой и 145 км, если мерить вдоль автомобильной трассы. А в глубь Кавказских гор – от 20 до 50 км. Неудивительно, что разнообразие видов деятельности способствующих отдыху, оздоровлению и насыщению яркими впечатлениями здесь поистине огромно и уместить их все даже в самый длинный отпуск просто невозможно. Впрочем, и вкусы у всех разные.
Где остановиться:

Реальная проблема города Сочи – автомобильные пробки, а потому, выбирая место размещения, рассчитывайте так, чтобы наиболее интересующие Вас объекты отдыха и развлечений находились в непосредственной близости, дабы максимально исключить необходимость пользоваться автомобильным транспортом.

Если Вы желаете, прежде всего, окунуться в самую гущу праздника жизни – Центральный район Сочи, центр Адлера, Хосты, Лазаревского или Лоо.

Если же Вы наоборот хотите тихо, спокойно и уединенно отдохнуть от всех прелестей мегаполиса на лоне природы, насладится малонаселенным пляжем и прозрачной морской водой – один из небольших курортных поселков Лазаревского района.

Предлагаем рассмотреть и еще один вариант, с точки зрения среднестатистического сочинского туриста весьма нестандартный. Как правило, в Сочи едут, прежде всего, к морю, а горы довольствуются лишь экскурсионным вниманием. Попробуйте поменять приоритеты. Остановитесь в одном из горных поселков в ущелье одной из многочисленных сочинских рек. Да, от моря будет далековато, но зато в Вашем распоряжении окажется не менее целебный, чем морской, горный воздух, чистейшая вода горной реки родникового происхождения, широкий выбор мест для пикника, при этом достаточно развитая инфраструктура, а самое главное – первозданная тишина, которую нарушает лишь шум речных вод и пение птиц. В окрестностях практически всех горных селений расположены минеральные источники, водопады, пещеры, дольмены. Кстати, цены на жилье в горных поселках гораздо ниже приморских.

Оздоровительно-лечебные факторы:

Сочи – климатический и бальнеологический курорт. Это значит, что целебное воздействие на организм оказывает целый ряд природных богатств нашего города:

1. влажный субтропический климат;
2. морской воздух, насыщенный соединениями йода и брома;
3. горный воздух, насыщенный фитонцидами уникальной Кавказской флоры;
4. морская вода;
5. Мацеста;
6. целый ряд других природных минеральных и родниковых вод;
7. лечебные грязи.

Следует отметить, что не целебной воды в Сочи просто не существует. Даже самая обычная водопроводная вода – родниковая. Ее не нужно пропускать через всевозможные фильтры и кипятить перед употреблением. В силе обычной водопроводной воды Сочи легко убеждается каждый, просто утолив жажду или приняв душ.
Море и солнце – это лекарство…

…а лекарство от яда отличает только доза. Море и солнце великолепно помогают от многих недугов и являются непревзойденным средством для укрепления всех систем человеческого организма. Однако чтобы лекарство не превратилось в яд, на пляже следует находиться до 10 и после 17 часов. Это не секрет! Это всем известная истина! Но… Из года в год одна и та же картина: переполненные пляжи с 10 до 17. А как итог – обгорелые тела, ОРЗ, пищевые отравления. С солнечными ожогами все понятно, но и во многих других проблемах со здоровьем, возникающих на отдыхе, виноват не сервис, а собственное легкомысленное обращение с природными факторами. Многим кажется странным, однако острые респираторные заболевания, которые принято считать следствием переохлаждения, с огромным удовольствием расцветают во всей красе именно из-за перегрева. ОРЗ болеют не от простывания, а от стафилококка, который «просыпается», когда организм ослаблен. И ему, стафилококку, без разницы, чем Вы собственный организм ослабили – переохлаждением или перегревом. И пищевые отравления далеко не всегда следствие употребления недоброкачественных продуктов, а гораздо чаще являются отказом внутренних органов организма, подвергшегося чрезмерному воздействию солнца, функционировать, как положено. Морская вода – тоже не игрушка. Она имеет очень сложный химический состав и в определенных дозах является лечебной, но передозировка ее воздействие на тело не менее опасна, как и передозировка любого лекарства. Солнце и море – воистину лучшие доктора, если пользоваться их услугами ответственно. Они способны создать железный иммунитет на весь предстоящий год и заложить прочные основы здоровья всех систем организма, на много лет вперед. Только используйте их правильно!

Что в Сочи интересного:

1. Первые люди появились на территории Сочи 400 000 лет назад.
2. Сочинский кроманьонец признан пра-пра…прадедушкой европейской расы.
3. Сочи – средоточие памятников мегалитической культуры (дольмены).
4. Территория Сочи – место обитания богов, героев и волшебных существ мифов и легенд Античности. Именно здесь произошел целый ряд мифических событий.
5. Территория Сочи – место обитания легендарных нартов.
6. На территории Сочи сохранился ряд архитектурных памятников эпохи античности и средневековья. Здесь в разное время располагались древнегреческие, древнеримские, византийские колонии, генуэзские фактории, пролегал древний торговый путь от моря через Главный Кавказский хребет.
7. Развалины древних христианских храмов на территории Сочи датируются V-VI веком. (Киевская Русь приняла христианство лишь в конце Х века).
8. Сочи – центр этнотуризма. Самобытность уклада жизни коренного населения Кавказа поражала воображение европейских и азиатских путешественников, начиная с древнейших времен.
9. На территории Сочи закончилась 79-летняя Кавказская война.
10. Сподвижниками развития Сочи как курорта были выдающиеся деятели России рубежа XIX-ХХ веков.
11. Сочи – средоточие огромного количества природных памятников: панорамы гор, живописные ущелья и каньоны, водопады, пещеры, минеральные источники, реликтовые растения.

Это очень краткий и далеко не полный перечень того интересного, что есть в Сочи. Более подробную информацию Вы сможете найти на нашем сайте. Это поможет Вам определиться, на какие именно экскурсии нужно поехать в первую очередь. Впрочем, в целый ряд мест на поиски удивительных открытий можно отправиться не только в составе экскурсионной группы, но и самостоятельно.
Экстрим:

Если Вы чувствуете острый недостаток адреналина в крови – Вам в Сочи. Индустрия экстремальных развлечений с каждым годом увеличивает объем предложений. Рафтинг, джипинг, дайвинг. Прогулки на лошадях по горным тропам и стрельба из лука. Полеты с парашютом и на дельтаплане. Восхождения с альпинистским снаряжением на горные вершины и спуски в загадочный мир пещер. Вы обязательно найдете то, что соответствует Вашим пожеланиям и степени физической подготовки. Опытные инструкторы обеспечат возможность получить максимум острых ощущений, при сведении к минимуму травмоопасности.
Ночная жизнь:

Количество ночных клубов, ресторанов и дискотек в Сочи очень велико, а потому и конкуренция в этой сфере нешуточная, а, следовательно, каждое заведение стремится к оригинальности и неповторимости интерьера, развлекательной программы и кухни.
Концерты и спектакли:

В летней сочинской афише представлены все самые известные исполнители и коллективы всех жанровых направлений от классики до эстрады. Все концертные площадки города работают на полную мощность, и на некоторых проводится ежедневно по нескольку мероприятий.
Отдых с детьми:

Практически во всех сочинских санаториях, пансионатах и отелях работают детские комнаты, где для детей предусмотрены разнообразные развлекательно-познавательные мероприятия, рассчитанные на разные возрастные группы. Работают с детьми профессиональные педагоги и аниматоры. В городе функционирует несколько детских развлекательных клубов. На городских пляжах и в парках регулярно проводятся развлекательные мероприятия для детей.

Бархатный сезон – совершенно особая пора Черноморского побережья Кавказа, по времени совпадающая с общепринятой календарной осенью. Да, на календаре осень, а за сочинским окном… Кажется, что лето продолжается, вот только нет больше изнуряющей жары и душных вечеров: днем температура воздуха и температура морской воды дружно держатся на одной отметке, а приятная прохлада ясной тихой ночи позволяет комфортно чувствовать себя в любых вечерних нарядах.

Российские аристократы и коммерсанты по достоинству оценили очарование сочинского Бархатного сезона еще на рубеже XIX-XX веков, когда фешенебельность курорта Сочи в большей степени была мечтой, нежели реальностью. Именно осенью маленький приморский посад удостаивала своим присутствием самая респектабельная публика. Впрочем, это и понятно: лето – оно и в подмосковной (к примеру) усадьбе очень даже ничего, а вот российская осень… особенно, когда остаются в прошлом сказочные деньки Бабьего лета…

Именно осенью Сочи в легкую побеждал признанные курорты средиземноморья: Ниццу, Ментону, Канны, Сан-Ремо. Побеждал с помощью очень веского аргумента – беспрецедентно привлекательных погодных условий.

Температура морской воды в сентябре-октябре +24°C – +26°C. Температура воздуха днем в эту пору держится на тех же отметках, то есть тоже +24°C – +26°C. Вечером и ночью слегка прохладнее – +18°C – +20°C. К тому же комфортность температурного режима не единственное преимущество. В сентябре-октябре, как правило, стоит устойчивая ясная погода, а море радует полным штилем. Кончено, года на год не приходится бывают в этот период и дожди, и штормы, но ненастье на долго не задерживается .

В сентябре-октябре доступны все летние развлечения: купание в море, солнечные ванны, дайвинг, виндсерфинг, рафтинг, джипинг, прогулки верхом на лошадях, прогулки под парусом на яхте, пикники на морском берегу и в ущельях горных рек, экскурсии и многое-многое другое. Притом удовольствие от всего этого многообразия в отсутствие изнуряющей летней жары гораздо более полное. Единственное – сумерки наступают значительно раньше, чем летом, но, учитывая романтичность южных ночей, это в большей степени достоинство, нежели недостаток.

В ноябре до Сочи добирается Золотая осень (в сентябрь и в октябрь город и горы продолжают утопать в зелени, как и летом). Погода напоминает Бабье лето средней полосы. По сравнению с сентябрем-октябрем становится прохладнее, но не настолько, чтобы отказать себе в удовольствии позагорать и искупаться в море (кстати, довольно часто температура морской воды в Сочи не опускается ниже +18°C вплоть до середины декабря). А в это же самое время, то есть в ноябре, на Красной Поляне начинается горнолыжный сезон, так что вполне возможно совместить купание в море и обретение бронзового загара с самыми что ни на есть зимними забавами.

Еще один несомненный плюс осеннего Сочи это обилие разнообразных фруктов, при том цены на них, как правило, в среднем раза в два (а то и в три) ниже, чем на фрукты и ягоды конца весны и лета. Да и ассортимент гораздо более внушительный и экзотический. Помимо привычных россиянам яблок и груш сочинские рынки переполнены еще вчера висевшими на деревьях и лозах в окрестностях Сочи персиками, сливами, виноградом, инжиром, хурмой, фейхоа, киви, мандаринами. Любители же горных прогулок вполне могут лакомиться фруктами и совершенно бесплатно с диких и полудиких деревьев персика, слив, груш, яблонь, инжира, хурмы, и др. которые повсеместно произрастают в долинах рек и в древних черкесских садах на склонах гор. Кроме того, в конце октября начале ноября в лесах окрестностей Сочи поспевают плоды общепризнанного в Европе деликатеса каштана. А еще – грецкого ореха и маленького, но очень вкусного орешка – чинарика. Своими размерами чинарик немногим превосходит кедровый орешек. Кстати, не менее полезен. Его низкая популярность связана со сложностями сбора: горсть кедровых орешков собрана в одной шишке, а каждому чинарику приходится кланяться в индивидуальном порядке. Срывать с дерева – не вариант, так как чинарики – плоды высоченных буков, растут на самых кончиках веток и далеко не огромными гроздями. Впрочем, ходить за каштанами, грецкими орехами и чинариками в лес вовсе не обязательно – весь ореховый ассортимент Сочи (включая еще летом поспевший фундук) можно найти на сочинских рынках.

Где остановиться:

Во времена не столь отдаленные с наступлением осени город постепенно пустел, включая автомобильные дороги. Нынче же пробки – явление в Сочи всесезонное. Так что, выбирая место расположения будущего временного пристанища, рассчитывайте так, чтобы в максимум интересующих Вас пунктов частого посещения можно было добраться пешком.

Следует также учесть, что осень в Сочи – это время проведения ряда крупномасштабных мероприятий, самое грандиозное из которых Международный Инвестиционный форум «Сочи». В 2009 году он будет проходить с 17 по 20 сентября. В это время практически нереально остановиться в целом ряде отелей и санаториев (если путевка не была приобретена заранее). Частый сектор элитного класса тоже не блещет изобилием свободных мест. Впрочем, это в большей степени касается Центрального и Хостинского районов. К тому же привлекательность размещения в непосредственной близости от проведения столь грандиозного мероприятия – если только Вы не проявляете к нему живой интерес – весьма сомнительна. Масштабы воздействия Форума на Центральный и часть Хостинского районов Сочи таковы, что администрация города объявляет выходные для многих государственных и муниципальных организаций, располагающихся на этой территории, и рекомендует сделать то же самое коммерческим.

Другие крупномасштабные мероприятия осени менее грандиозны, но при выборе места проживания на время отдыха их следует принимать в расчет, с точки зрения того, насколько они Вам интересны: если такой интерес существует, то конечно следует поселиться как можно ближе к месту проведения, дабы не тратить время на дорогу, если же нет – то как можно дальше, дабы иметь возможность полноценно расслабиться и не портить себе отдых воздействием делового настроя окружающей антропогенной среды.

Природно-климатические лечебно-оздоровительные факторы:

Бархатный сезон не только приятен, но и полезен. Для пребывания в Сочи именно в это время года практически не существует противопоказаний, а лечебно-оздоровительные процедуры (Мацеста, лечебные грязи и др.) оказывают целебное воздействие с максимальной эффективностью. Значительно повышается благотворность и природно-климатических факторов, доступных без всяких специальных назначений:
1. влажного субтропического климата;
2. морской воды;
3. солнечных ванн;
4. морского воздуха, насыщенного соединениями йода и брома;
5. горного воздуха, насыщенного фитонцидами уникальной Кавказской флоры;
6. целого ряда природных минеральных и родниковых вод.

Обилие доступных по стоимости овощей и фруктов позволяет насытить организм витаминами и микроэлементами, а при желании без проблем отказаться на время отдыха от продуктов животного происхождения.

Экскурсионная программа:

Бархатный сезон более чем благоприятен для осмотра природных и историко-культурных достопримечательностей Сочи и его окрестностей. Конечно же, этому в немалой степени способствует комфортная температура воздуха, но и сам воздух осенью как никогда чист и прозрачен, что позволяет в полной мере насладиться живописными панорамами ущелий и гор, которые, к примеру, летом, даже в, казалось бы, ясный день, как правило, скрыты туманоподобным маревом. Кстати, морской горизонт осенью тоже гораздо более четкий, чем летом. Так что самые впечатляющие фотоснимки красот Сочи можно сделать именно осенью.

Именно осенью начинается Сезон водопадов. Летом большинство из них превращаются в тоненькие струйки, а некоторые и вовсе пересыхают. Так что многие, кто бывал в Сочи только летом и понятия не имеют насколько это грандиозное, захватывающее дух зрелище.

Следует учесть, что если Ваш маршрут лежит в горы, не обольщайтесь теплом побережья и возьмите с собой кофту или ветровку – в ущельях и на вершинах вполне может быть прохладно. Если же Вам предстоит осматривать пещеру – тут уж нечто утепляющее жизненно необходимо, так как температура внутри подземного царства отличается исключительным постоянством независимо от сезона и держится примерно на отметке +11°C.

В программу многих сочинских экскурсий входят всевозможные дегустации. И для них Бархатный сезон – лучшее время. К примеру, только осенью можно попробовать настоящий маджар. Маджар – это молодое вино. Оно необыкновенно вкусное с приятным легким хмелевым эффектом. Его недостаток в том, что долго оно не хранится в первозданном виде и в зависимости от условий со временем либо вызревает и становится обычным вином, либо превращается в уксус. Между прочим, горцы именно с употреблением маджара во многом связывают знаменитое кавказское долголетие. Чем же именно знаменито кавказское долголетие? А тем, что древний старец не уступает в физиологических качествах горячему юнцу: все так же статен, силен и ловок.

«В Сочи – славно. Очень тепло… Вечером похолодней. Но без пальто ходить можно. Много зелени. Снегу вообще не было тут. Море – зеркальное. Я думал – штормы, ураганы. И очень удивился, что так тихо…», – писал Михаил Зощенко, находясь на отдыхе в Сочи с 23 января по 11 февраля 1939 года. С тех времен облик Сочи сильно изменился, однако климат, а вместе с ним и особенности зимней погоды остались прежними.

Неурядицы перестройки в один момент превратили сочинскую зиму (а вместе с ней осень и весну) в так называемый «мертвый сезон», который последнее время оживляется лишь горнолыжными достоинствами Красной Поляны. Ее активное развитие началось с идеи провести в Сочи Зимние олимпийские игры, которая родилась на рубеже 80-90 годов прошлого века: сначала боролись за Олимпиаду 2002 года, затем – 2006 года, и вот, наконец, усиленно готовимся к Олимпиаде-2014. Популярность горнолыжного курорта Красная Поляна с каждым годом увеличивается настолько, что даже неуклонно растущее вместе с количеством стремящихся сюда туристов число больших и малых отелей не в состоянии принять всех желающих. Особенно это касается новогодних праздников. В эти дни, если не позаботиться об этом заранее (за два-три месяца как минимум), возможность попасть на Красную Поляну, как правило, равна нулю. За гранью Новогодних каникул проблема с размещением в Красной Поляне стоит менее остро, но, тем не менее, все же существует, особенно в выходные дни, когда к приезжим из других регионов нашей стране и зарубежья стремятся присоединиться сочинцы и жители Краснодарского края. Впрочем, чтобы насытить кровь краснополянским горнолыжным адреналином вовсе не обязательно останавливаться в Красной Поляне. В связи с подготовкой к Олимпиаде транспортная связь побережья с этим горным районом Сочи становится все более и более беспроблемной и все менее и менее затратной по времени.

Достоинства Красной Поляны, безусловно, высоки – за то и ценятся. Однако зимние достоинства прибрежной части Сочи не уступают им, но пока не пользуются заслуженным вниманием туристов. Укоренившийся стереотип сознания ассоциирует «море и пальмы» исключительно с летним зноем и мало кто догадывается, а тем более знает, что зима субтропического климата дает не менее, а в чем-то даже и более широкие возможности для отдыха, направленного на восстановления и укрепления здоровья. Что же такое зима на Черноморском побережье Кавказа в районе Сочи?

Что же такое сочинская зима, замечательно выразил в очень коротком, но при этом весьма емком и эмоциональном восклицании один уроженец Свердловской области: «Как у нас на Урале летом!». И действительно, сочинская зима более всего похожа на прохладное лето тех северных широт, в которых расположена большая часть России.

Температура воздуха в большинство сочинских зимних дней в светлое время суток держится в районе +15 градусов. И это в тени, а на солнце, если нет ветра (который чаще бывает осенью и весной, чем зимой) поднимается и до +20, а то и выше. То есть даже зимой в Сочи вполне можно обзавестись естественным загаром, который, к тому же, гораздо устойчивее летнего. «Традиционная» зимняя температура воды в Черном море у берегов Сочи – +8+10 градусов (это больше касается января и февраля, так как в декабре она вполне может быть и +18). Безусловно, купание в море при температуре +8+10 развлечение, что называется, на любителя, однако сие вовсе не значит, что таким любителем нужно быть изначально и вовсе невозможно стать. Правда, у большинства, не относящихся к любителям, возникает вопрос: «зачем?».

О пользе моржевания говорено и писано очень много. Однако настоящие «моржи», это те, кто купается в проруби – а там водичка, мягко говоря, попрохладнее. Такой вид закалки организма требует определенной изначальной физической подготовки и убежденности. Купание в морской воде с температурой +8+10 требует лишь отсутствия острых воспалительных заболеваний и предубеждения. Впрочем, в большей степени требуется отсутствие именно предубеждения, так как острые воспалительные заболевания – такие, как, к примеру, простудные – с успехом можно купанием в прохладной воде вылечить (проверено на собственном опыте), если подойти к принятию сей оздоровительной процедуры правильно. Кроме того, правильное использование зимнего моря приносит помимо укрепления и восстановления здоровья ни с чем не сравнимое удовольствие.

А вот правила, благодаря которым человек, не имеющий никакой изначальной специальной закалки и подготовки, может с помощью купания в прохладной морской воде при не самой высокой температуре воздуха получить максимум удовольствия, восстановить энергетический потенциал и укрепить здоровье:

1. Откинуть предубеждения, что это неприятно.
2. Перед купанием предпринять достаточно длительную прогулку в бодром темпе, которая позволит как следует разогреть тело. Именно прогулку, а не пробежку, так как дыхание должно оставаться ровным, обычным. Очень важно, чтобы тело было разогрето именно движением, а не сидением в теплом помещении.
3. Подойдя к берегу моря, следует, не давая телу остыть, а разуму заняться анализом предстоящего действия, быстро, но без спешки раздеться и также быстро, но не с разбегу погрузить тело целиком в море. Очень важно окунуться целиком – «помочить ножки» самый верный способ простыть, а потому не нужно заходить в воду постепенно, в движение к полному погружению должна быть активность и целеустремленность.
4. Для первого раза достаточно просто окунуться и сразу выйти на берег, но если возникнет желание проплыть несколько метров, противиться ему не следует, однако и «засиживаться» для начала тоже не стоит – тело не должно замерзнуть.
5. Оказавшись вновь на берегу, охватывает ни с чем не сравнимое ощущение, будто внутри тебя разожгли костер. Жар изнутри охватывает все тело, и одеваться вовсе не хочется. Если это ощущение понравится, – а оно не может не понравиться – потом, когда такие купания станут вполне обычными, можно, постояв на берегу, окунуться еще и еще раз. Однако для начала самое лучшее, едва насладившись «огнем изнутри», как следует растереться полотенцем, быстро одеться и продолжить прогулку в том же бодром темпе, в котором она протекала до купания в море.
6. Если денек выдался самый замечательный и вполне подходит для того, чтобы и позагорать, это вполне можно сделать, но только после прогулки в быстром темпе. Перед загоранием темп ходьбы нужно постепенно снизить до самого спокойного, а затем немного посидеть на скамейке, прежде чем отдать тело солнечным ваннам.

Соблюдая эти правила, вы никогда не нанесете вреда своему здоровью и получите исключительное удовольствие для своего эмоционального настроя и пользу для своего организма. При этом, если для загорания подходит далеко не каждый зимний день, то для купания в море необходимо лишь отсутствие шторма более одного балла – даже дождик не помеха.

Если все вышесказанное так и не убедило вас, что зимние морские купания обладают особой прелестью, которая недоступна летом – не страшно. Пробовать или не пробовать – это ваше личное дело. От себя лишь скажу: летом практически не купаюсь, а вот зимой – любимое оздоровительное развлечение. Но не единственное.

Особым очарованием наполнены зимние прогулки в предгорья. Правда не особо подходит зима для пикников, но только для «пассивных», то есть для тех, когда кроме как изготовлением шашлыка на костре и «сидением на пенечках» больше ничем не занимаются – прохладно. Однако если разнообразить «завтрак на траве» спортивными играми – тоже неплохо. И все же длительные прогулки по лесным горным тропам без длительных остановок рождают ни с чем не сравнимые ощущения. Зимний прохладный горный воздух имеет особый ни с чем не сравнимый вкус. Он заставляет двигаться в хорошем темпе и в тоже время долго не дает усталости захватить тебя. Потрясающие виды гор, ущелий и долин, на самом деле в полной мере доступны только зимой, так как в это время буйная листва деревьев не скрывает их грандиозного живописного великолепия. Теснины и водопады горных рек зимой полноводны, но вода их кристально чиста – не то что в другое время, когда бурным поток становится лишь после дождя или стаивания снега, а потому обязательно мутный от обилия растворенной в воде увлекаемой ею почвы.

Впрочем, не меньше удовольствия приносят и прогулки в черте города: по набережным, паркам и скверам. Просто сочинцу сложно по достоинству оценить зелень и цветение среди зимы – мы к этому привыкли. И все же, когда возвращаешься из поездки в среднюю полосу – зимний вид Сочи после морозов и снегов не может оставить равнодушным даже его постоянного жителя.

Столько внимания прогулкам здесь уделено не случайно. Их благотворное влияние на организм человека было замечено еще в глубочайшей древности, а с середины XIX века этот метод оздоровления и лечения стал получать научное медицинское обоснование. Первые упоминания об этом методе лечения, как профессиональной медицинской практике относятся к 1845 году и связаны с именем врача Хартвига. Он рекомендовал своим пациентам ежедневную ходьбу как вдоль берега моря, так и в горной местности. Немного позже – с 1862 года – профессор Вербер считал прогулки по горным тропам курортов Германии и Швейцарии самым важным дополнением к благотворному лечебному воздействию горного климата. В 1885 году немецкий врач Эртель дал этому методу название терренкур. Он применял его для лечения избыточного веса и сердечно-сосудистых заболеваний. Эртель не только утвердил сам термин «терренкур», но и разработал первую методику его использования, основанную на специальных, в зависимости от диагноза, требованиях – дозах (достаточно часто терренкур называют дозированной ходьбой) – к темпу ходьбы, а также расстоянию и углу наклона самого маршрута для лечебных пеших прогулок. Дальнейшие исследования в этой области подтвердили, что терренкур действительно улучшает работу сердечно-сосудистой системы, а также органов дыхания, стимулирует обмен веществ и нервную активность и в целом повышает сопротивляемость организма и его выносливость.

Безусловно, пешие прогулки полезны в самом принципе почти везде и почти всегда, однако в Сочи, сочетающем в себе благотворное воздействие целого ряда природно-климатических факторов, их воздействие становится не просто общеукрепляющим, но и способным полностью излечивать от целого ряда недугов. В этом отношении зима особо благоприятна температурным режимом окружающей среды, особенно для жителей тех широт, в которых расположена большая часть территории России. Этот температурный режим в данном случае самый комфортный, а потому все силы организма направлены на саморегуляцию, восстановление и самоисцеление.

Есть еще один фактор, в немалой степени благоприятствующий полноценному отдыху, восстановлению и лечению. О нем как-то не особо упоминают (не знаю почему), но он, несомненно, очень даже важен. Зимой в Сочи продолжительность светлого времени суток больше, чем в других регионах России, а, как известно, продолжительность светового дня влияет на психологическое состояние человека – чем дольше светит солнце, тем меньше риск возникновения депрессивных состояний.

Где остановиться:

Уж чего-чего, а проблем с размещением в зимнее время во всем Большом Сочи (не считая Красной Поляны) нет. Однако следует учесть, что зима в Сочи действительно очень благоприятное время для восстановления здоровья и лечения, а потому выбор в пользу санатория в это время года самый оптимальный. По сравнению с другими временами года такой выбор оптимален не только в плане оздоровления (санаторное лечение, хоть и в разной степени, эффективно в любой сезон), но и в смысле экономии финансовых средств – зимой санаторные путевки значительно дешевле. Вполне возможно, что это временное явление и уже в ближайшие годы станет не более чем историческим фактом прошлого, так что не нужно упускать такую возможность пока она есть.

Сочинцы говорят – если на улице людей в шортах становится больше, чем в брюках, – значит, сезон начался. Перед тем как соберетесь в Сочи, внимательно прочитайте советы и предупреждения «АиФ». Мы специально собрали их для того, чтобы вам комфортнее отдыхалось этим летом.

Матрас на набережной – золотой
1. ПОСТАРАЙТЕСЬ избегнуть соблазна немедленно купить на сочинской набережной нарядный матрас для плавания. Средняя цена надувного китайского чуда вблизи от пляжа – 400 рублей. А на рынке, в пяти минутах езды на маршрутке, вы приобретете точно такой же за 250-300 рублей. Это касается и фруктов-ягод, которыми хочется немедленно наесться на всю будущую зиму. Стаканчик черешни у продавцов на набережной – 120 рублей, столько же стоит КИЛОГРАММ точно такой же черешни в 500 м от моря.
2. Необязательно везти из своих родных Казани или Омска плавки, панамы или купальники – этого добра в Сочи в три раза больше, чем поп и голов курортников, на которые это все можно надеть. Что нужно купить заранее, так это резиновые тапочки с фиксирующимся задником, в которых можно купаться в море. Себе и ребенку. Дело в том, что на бесплатных пляжах почти везде у кромки моря довольно крупные камни и босиком входить в воду не всегда комфортно. А специальной «плавательной» обуви здесь в продаже нет – в этом мы пока отстаем от Египта.
3. И из аэропорта, и с железнодорожного вокзала на маршрутке можно достаточно комфортно и дешево – за 20 рублей – добраться практически в любую точку города. Приветливые таксисты, как везде, «лупят» с обалдевших от счастья и солнца приезжих по 50-100 долларов за 20 минут пути. Запомните: больше 500 рублей услуги местного таксиста на маршруте Адлер – Сочи НЕ СТОЯТ.
4. В ресторане будьте особенно внимательны, когда заказываете весовую рыбу или шашлык. Хотя в сочинских ресторанах стали готовить и обслуживать ощутимо приличнее по сравнению с прошлыми годами, но… Не постесняйтесь спросить у официанта, перед тем как начнете есть форель, сколько она конкретно весит. Иначе полакомитесь вы рыбой весьма скромного размера, а из счета неожиданно узнаете, что она, оказывается, весила килограмм двести граммов. И еще один типично сочинский ресторанный момент: если в заведении играет музыка, с вас, скорее всего, возьмут за «увеселительное сопровождение» по 30-50 рублей с человека.

Красивая девушка – к расходам
Курортный сезон в Сочи раньше начали не только курортники, но и аферисты. Будьте бдительны – в Сочи вас могут поджидать новые разновидности облапошивания.
1. На пляже милая женщина с провинциальным говором просит присмотреть за вещами, пока она «хоть шею в море намочит». Вы стережете баулы 5, 10, 30 минут, а ваша новая знакомая все не спешит выбираться из моря. После часа ожидания, переходящего в волнение, вы в панике начинаете бегать по берегу и тревожно вглядываться в купающихся. В это время у вас крадут сумку, оставив на память тетины баулы, набитые прошлогодними газетами.
2. Вы – немолодой мужчина, например, из Новосибирска, отдыхающий без семьи, но с романтическими намерениями. Она – нереальной красоты блондинка в мини-купальнике. солнцезащитные очки, охотно знакомится, делает комплимент вашим растянутым полосатым плавкам и радостно оставляет номер своего мобильника. Вы звоните ей каждые полчаса, а там девушка каждый раз бормочет одно и то же: «Подожди три минуты, не могу говорить». Через несколько дней у вас отключается за неуплату мобильник – потому что звонок на «особый» номер вашей пляжной знакомой стоит от 30 до 40 долларов за минуту разговора.
3. И наконец, очень распространенная афера, рассчитанная теперь уже на женщин. Вы сидите в ресторане с подружками, вам приносят бутылку дорогого шампанского от мужчин с соседнего столика и предлагают заказать что-нибудь за их счет. Вы съедаете-выпиваете рябчиков под элитный коньячок, а потом неожиданно оказывается, что щедрые незнакомцы куда-то делись и платить за аристократические излишества нужно самостоятельно. К чести сочинцев нужно сказать – на центральной набережной такие аферы не практикуются, а вот в маленьких курортных поселках можно попасться.

Для информации:
Транспорт
Фирменный поезд Москва – Адлер (в пути 27-29 часов), купе – 3600 руб. Пассажирский поезд Москва – Адлер (в пути 36-38 часов), купе – 2400 руб., плацкарт- 1200 руб.
Самый дешевый билет на самолет из Адлера в Москву – 2700 – 2900 руб. в один конец.
Маршрутка по городу – 9 руб., из аэропорта до центра – 20 руб. Жилье
Самая дешевая комната – 200-250 руб. в день.
Квартира под ключ, не близко к морю -800-1200 руб. вдень. Мини-гостиница – от 500 руб. в день с человека.
Пансионаты, санатории – от 1500 руб. в день с питанием.
Коттедж у моря, от 2500 руб. в день, рассчитан на 7-8 человек. Вообще, чем больше количество людей, собравшихся отдохнуть совместно, тем дешевле будет стоить проживание в пересчете на конкретный “курортный нос”. Так что чем масштабнее соберете для отдыха в Сочи, тем больше сэкономите.

Цены на пляже
Туалет – 7-10 руб.
Матрас надувной – 400 руб.
Шлепанцы пляжные – от 150 руб.
Плавки мужские – от 200 руб.
Персик, 1 штука – 40 руб.
Свежевыжатый гранатовый сок, 200 г – 300 руб.

Досуг
Экскурсии – от 150 до 700 руб., самая дорогая – на Новый Афон, 700 руб. за 10 часов.
Билеты на концерт Максима Галкина – от 300 до 1200 руб.

Центральный рынок
Молодая картошка, кг – 20 руб.
Черешня, кг-120 руб.
Творог, кг – 65 руб.
Молоко, литр 16 руб.
Помидоры, кг – 25-35 руб.
Кабачки, кг-12 руб.

Чурчхела из мандарина -12 руб.
Литр вина сухого “шардоне” -150 руб.
Батон – 8 руб. 50 коп.
Ресторан с видом на море
Хачапури по-аджарски -120 руб.
Форель, 100 г – от 80 до 150 руб.
Шашлык свиной, 100 г -150-200 руб в зависимости от мяса.
Бутылка сухого кубанского вина 300-500 руб.